<mark id="4geit"><s id="4geit"><track id="4geit"></track></s></mark>

      <optgroup id="4geit"><ins id="4geit"></ins></optgroup>
      <delect id="4geit"></delect>
      <tt id="4geit"></tt>
      <nav id="4geit"><label id="4geit"></label></nav>
      关闭
      首页 > 文化探源 > 正文

      影响一生的9个自律法则

      时间:2022-05-18 09:35 来源: 人民日报

      01找到内驱力

      有人说:“自律的人,都有着想实现目标的决心。”他们深知自己想要什么,所以心中存着一股劲,激励着自己大步向目标奔赴。想要自律,不如仔细想想为之奋斗的原因。只有真正激活了内驱动力,才更愿意规律且持续地付出。

      02把目标细分化

      你是不是也经常这样:立志要把一本单词书背下来,结果每次都只是翻开了第一页;发誓要读很多书,最后买的书在桌子上落了灰。之所以会这样,是因为我们把自律门槛定得过高,执行起来就有难度。不如摆脱高期待值的心理压力,从一些微小的、没有负担的积极行为开始。久而久之,自律的习惯自然可以养成。

      03设定“奖罚”制度

      自律路上,不妨合理地设定“奖罚”制度。完成一个小目标,就奖励自己一个小礼物;当松懈没有达到预期时,就适当“惩罚”自己,警惕下次不再偷懒。在及时回馈中慢慢养成好习惯,可以推动我们持续地自律。

      04把自己放在自律的环境中

      想要更好地自律,也需要给自己营造一个自律氛围浓厚的环境。如果你想要健身,可以去找一群同样热爱健身的人互相激励。周围人都在努力,你自然不会想要虚度光阴。自律路上,和志同道合的人同行,能走得更远。

      05有效用功

      听过一句话:“和不努力同样可怕的,是无效努力。”生活中,有不少人只是看上去很努力,他们可能熬到很晚看书,但实际已经困得不行,效率很低。殊不知,与其花时间做无效的事,不如养精蓄锐,在有效时间内做重要的事。

      06张弛有度

      如果为了自律而在短期内把自己透支掉,那就像是紧绷的弦,很容易断裂。太过用力的自律,不可能坚持太久。自律过程中,要给自己留出休息的时间,张弛有度,既保持了充沛的精力,又为打赢自律持久战积蓄了力量。

      07定期复盘总结

      复盘自律的过程,从得失中分析原因、自查不足、及时修正,这是自我提升的好方法。用复盘的方式跟踪进度,反思总结自律过程中的失误,长期坚持之后,你会下意识地避免同一个错误犯两次。

      08接纳偶尔不自律的自己

      一个人在自律的过程中过于严格克己,会产生很大的心理压力。然而,自律不是让一个人厌恶自己,而是在掌握自我的过程中养成好习惯,遇见更好的自己。不要把自律当做苦差事,用抗拒的心态对待。接纳偶尔不自律的自己,保持一个平和、开放的心态,便会在循序渐进中慢慢走向优秀。

      09不急于求成

      有些人在自律过程中太过急躁,想要在短时间内就看到明显的效果。一旦没有立竿见影,积极性就大打折扣,甚至开始打退堂鼓。显然,他们忽略了自律是一个漫长的过程。自律带给我们的惊喜变化,都隐藏在经年累月的坚持中。

      责任编辑:华蒙蒙 竹溪新闻网编辑部:0719-2729868
      【竹溪新闻网版权与免责声明】

      1、凡本网注明"来源:竹溪新闻网"、"来源:竹溪论坛"或"来源:今日竹溪"的所有作品,版权均属于竹溪县融媒体中心,未经授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明来源,违反上述声明者,竹溪县委机关杂志社将依法追究其相关法律责任。

      2、凡竹溪新闻网注明"来源:XXX(非竹溪新闻网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

      3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。电话:0719-2729868 0719-2722699

      国产全黄A一级毛片视频